Yüz Zayıflatmak İçin Ne Yapmalı

Yüz Zayıflatmak İçin Ne Yapmalı?

Günümüzde kilo problemi yaşayan birçok kişinin en önemli problemlerinden birisi belli başlı bölgelerde toplanan ve diyet, spor gibi uygulamalara rağmen bir türlü kaybolmayan kilo fazlalıklarıdır. Kasık, bel çevresi, yüz -özellikle de yanak- gibi bölgelerde toplanan kilolardan doğru uygulamalarla kurtulmak mümkün. Peki yüz zayıflatmak için ne yapmalı? Yazımızda buna dair kısa ipuçları vermek ve yüz zayıflatma konusundaki araştırmalarınıza katkı sunmak istiyoruz.

Su tüketiminizi artırın: Çalışan insanın en önemli sorunlarından birisi de gün içinde yeterli miktarda su alımını ihmal etmesidir. Bu yüzden yapılan birçok diyet, kısa vadede su kaybını sağladığı için kişiyi zayıflatmış görünür ancak ileriki vadelerde haftalık/aylık kaybın daha da azaldığı görüldüğünde diyetin başarılı olmadığı görüşü ağırlık kazanır. Yağın yakılması sonrasında vücuttan idrarla atıldığını da düşünecek olursak günlük su tüketimimizi artırmak daha da önem kazanıyor.

Yüz kaslarınızı çalıştırın: Yanak bölgesi, dudak, göz, alın, burun çevresi için üretilmiş, yüz yogası adıyla da bilinen egzersizleri günlük olarak uygulamak yüzde bulunan fazlalıkları atmak için faydalı bir yöntemdir. Bir örnek verecek olursak: elinize aldığınız bir kaşığın sapını, dudaklarınızı ağzın içine çekecek şekilde sabit tutarak ağzınızın içine yerleştirin. Bu şekilde aşağıda durmakta olan kaşığı yavaşça yüzünüzün yukarısına doğru kaldırıp indirmeye çalışın. Bunu birkaç kere yaptığınızda boyun, dudak ve yanak çevresini etkili bir biçimde çalıştırdığınızı farkedecek, düzenli egzersizler sonrasında ise faydasını görmeye başlayacaksınız.

Yüz Zayıflatmak İçin Ne Yapmalı-1

Daha fazla, kendimizi sakınmadan gülmek, günlük yaşantı içinde daha fazla mimik kullanmak bile kayda değer sonuçlar verecektir.

Su tutacak veya su kaybını artıracak besinlerden kaçının: Kahve, çay, tuz, şeker gibi günlük tüketim maddelerimiz vücutta ya hidrasyona ya da su tutulmasına sebep olmakta. İkisinin de vücutta benzer etkileri olduğunu düşündüğümüzde yüzümüzdeki incelmesi de olumsuz yönde etkileyecek tüketimleri azaltmamız şart.

Söylentilere prim vermeyin: Bilimsel kaynağı olmayan herhangi bir çalışmayı, hele ki ilaçları günlük rutinimize katmak bize yarar sağlamaktan çok zarar verir. Örneğin: L-Carnitine gibi sporcuların kullandığı, yağ yakımına yardımcı olduğu iddia edilen maddelerin yararı hiçbir bilimsel çalışma sonucunda kanıtlanamamıştır. Bu konuda üretilebilecek en geçerli teori antreman öncesi l-carnitine alımıyla yaşanan placebo etkisiyle kişinin daha fazla antreman yapması ve bu durumun fazladan yağ yakımına yardımcı olmasıdır. Bunun yanında l-carnitine’in kullanımının çeşitli kalp hastalıklarını tetiklediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır.